REFRESH FITNESS
for Moms
子育てママのためのフィットネスクラス
2022年7月開校！
presented by A☆HA
参加費用
1クラス1,500円
（託児費用 1人500円分含む）
ママさんも安心♥
うれしい託児サービス付き！
ご予約制・定員制なので安心！
Fitness schedule
4月07日(金)認定こども園TOBINOKOリズミカルな音楽に合わせてパンチやキックを行っていくクラス。脂肪燃焼やストレス発散、心肺機能向上におすすめです! 難しいテクニックは必要としていないためどなたにもお手軽にご参加いただけます。更にクラススタート時に基本動作の説明を毎回行いますので安心してご参加ください。 皆様のご参加お待ちしております。
4月07日(金)認定こども園TOBINOKO45分間で筋コンディショニング（筋トレ）＋ストレッチ等のセルフメンテナンスで、身体を調整していくクラス快適に動かせる身体を身につけるクラスです。全身の柔軟性向上するために静的&動的ストレッチと、基礎筋力UPのために筋力トレーニングを行います！ スタイルアップや疲労回復したい方にもオススメです！- 4月17日(月)認定こども園TOBINOKOリズミカルな音楽に合わせてパンチやキックを行っていくクラス。脂肪燃焼やストレス発散、心肺機能向上におすすめです! 難しいテクニックは必要としていないためどなたにもお手軽にご参加いただけます。更にクラススタート時に基本動作の説明を毎回行いますので安心してご参加ください。 皆様のご参加お待ちしております。
- 4月17日(月)認定こども園TOBINOKO45分間で筋コンディショニング（筋トレ）＋ストレッチ等のセルフメンテナンスで、身体を調整していくクラス。 快適に動かせる身体を身につけるクラスです。全身の柔軟性向上するために静的&動的ストレッチと、基礎筋力UPのために筋力トレーニングを行います！ スタイルアップや疲労回復したい方にもオススメです
5月08日(月)認定こども園TOBINOKOリズミカルな音楽に合わせてパンチやキックを行っていくクラス。脂肪燃焼やストレス発散、心肺機能向上におすすめです 難しいテクニックは必要としていないためどなたにもお手軽にご参加いただけます。更にクラススタート時に基本動作の説明を毎回行いますので安心してご参加ください。 皆様のご参加お待ちしております。- 5月08日(月)認定こども園TOBINOKO45分間で筋コンディショニング（筋トレ）＋ストレッチ等のセルフメンテナンスで、身体を調整していくクラス。 快適に動かせる身体を身につけるクラスです。全身の柔軟性向上するために静的&動的ストレッチと、基礎筋力UPのために筋力トレーニングを行います！ スタイルアップや疲労回復したい方にもオススメです
- 5月22日(月)認定こども園TOBINOKOリズミカルな音楽に合わせてパンチやキックを行っていくクラス。脂肪燃焼やストレス発散、心肺機能向上におすすめです 難しいテクニックは必要としていないためどなたにもお手軽にご参加いただけます。更にクラススタート時に基本動作の説明を毎回行いますので安心してご参加ください。 皆様のご参加お待ちしております。
- 5月22日(月)認定こども園TOBINOKO45分間で筋コンディショニング（筋トレ）＋ストレッチ等のセルフメンテナンスで、身体を調整していくクラス。 快適に動かせる身体を身につけるクラスです。全身の柔軟性向上するために静的&動的ストレッチと、基礎筋力UPのために筋力トレーニングを行います！ スタイルアップや疲労回復したい方にもオススメです
フィットネス会場 MAP
レッスン当日の流れ
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出席確認いたしますので15分前にお越し下さい。
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着替えなど準備をお願いします。
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レッスン開始 （45分間）
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片付け＆着替え
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お子さまのお迎え
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終了
Base ボクササイズ
45分レッスン 定員10名
リズミカルな音楽に合わせてパンチやキックを行っていくクラス。
脂肪燃焼やストレス発散、心肺機能向上におすすめです!
●持ち物 室内シューズ/飲み物/タオル
Body コントロール
45分レッスン 定員10名
快適に動かせる身体を身につけるクラスです。全身の柔軟性向上するために静的&動的ストレッチと、基礎筋力UPのために筋力トレーニングを行います！スタイルアップや疲労回復したい方にもオススメです！
●持ち物 室内シューズ/飲み物/タオル/ヨガマット
※ヨガマットがない場合はバスタオルでも構いません
45分レッスン 定員10名
ひめトレ レッスン
専用のひめトレポールを使い、骨盤底筋群にアプローチをするエクササイズです。どなたでも簡単のできるトレーニングで、骨盤をささえる「骨盤底筋群」を活性化します。姿勢改善、ボディラインの改善、パフォーマンスアップ、尿漏れ予防、産後のスタイルアップにもおススメです！
●持ち物 ヨガマット/ハンドタオル/飲み物
※ヨガマットがない場合はバスタオルでも構いません
菅野正利
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宮城県中心に活動中のパーソナルトレナー！
ダイエットプログラムやスタイルアップサポートはお任せください。
担当クラス
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Base ボクササイズ
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Body コントロール
髙間結子
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仙台市内近郊で活動中のフリーインストラクター！
アクアプログラムや女性機能改善プログラム、フィットリトミックを中心に指導しています！
担当クラス
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ひめトレレッスン
【託児サービスについて】
A☆HA地域総合型スポーツクラブはスポーツ知識が豊富な複数の団体が連帯し設立した、ホールディング型の総合クラブです。
所属団体の保育部門として中山とびのこ保育園の保育士と、大学部門の聖和短期大学保育学科の学生がママのフィットネス中は託児サービスいたします。ベテランのママさんはもちろん、初心者ママさんも安心してお任せください。
産後ママや子育てママはフィットネスで身体も健康に、心もリフレッシュし、お子様は託児サービスでお友達と触れ合う体験でき、親子でリフレッシュしましょう。
