REFRESH FITNESS
for Moms
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レッスン当日の流れ
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出席確認いたしますので15分前にお越し下さい。
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着替えなど準備をお願いします。
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レッスン開始 （45分間）
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片付け＆着替え
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お子さまのお迎え
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終了
料金のご案内
★託児利用あり
1クラス 1,500円 内訳：大人 1,000円／
託児 500円（1名分）
1クラス 1,000円 内訳：大人 1,000円
★託児利用なし
その他
◆締め切り：レッスン日の前日正午まで。定員に達しない場合はレッスン前日の午後10時まで。
◆保険：ママさん・お子さまとも加入いたします。保険料はチケット代金に含まれています。
◆キ ャンセル：諸事情でキャンセルされる場合は、ご面倒ではありますが、事務局までお電話お願いします。
【託児サービスについて】
A☆HA 仙台総合型地域スポーツクラブはスポーツ知識が豊富な複数の団体が連帯し設立した、ホールディング型の総合クラブです。
所属団体の保育部門として認定こども園TOBINOKOの保育士と、大学部門の聖和学園短期大学 保育学科の学生がママのフィットネス中は託児サービスいたします。ベテランのママさんはもちろん、初心者ママさんも安心してお任せください。
産後ママや子育てママはフィットネスで身体も健康に、心もリフレッシュし、お子様は託児サービスでお友達と触れ合う体験でき、親子でリフレッシュしましょう。
お持物
・オムツ（２枚程度）
・おしり拭き
・ビニール袋（オムツ入れ）
・オムツ替え用フェイスタオル（１枚程度）
・ミルク（必要な量を分けて持参して下さい）
・お湯（ミルクが必要な場合のみ）
・着 替え一式
・飲み物（ジュース以外）
※全ての持ち物には、大きく記名をして下さい
対象月齢
子どもをが2人いる時は
どうしたらいいの？
各クラス
託児定員は7名
託児サービスを
ご利用される
ママへ
・生後5ヶ月～未就学児まで
託児料金
・1名追加毎 500円
託児定員
例えば
各クラスを1回受講した場合
受講料1500円（託児1名分含む）
追加託児料500円（託児1名分）
となるので2000円のお支払いになります。
※託児スペースの関係で各クラスの
託児を7名に制限しています。
ご了承下さい。
・7名
Instructor
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担当
菅野正利
宮城県中心に活動中のパーソナルトレナー！
ダイエットプログラムやスタイルアップサポートはお任せください。
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担当
髙間結子
仙台市内近郊で活動中の
フリーインストラクター！
アクアプログラムや女性機能改善プログラム、フィットリトミックを中心に指導しています！
担当
小高みき
ボディメイク、ダンス系など様々なレッスンを担当しています。子育てママさんも自分の時間を一緒に楽しみましょう。
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ボクシング エクササイズ
45分レッスン 定員10名
リズミカルな音楽に合わせてパンチやキックを行っていくクラス。脂肪燃焼やストレス発散、心肺機能向上におすすめです!
●持ち物 室内シューズ/飲み物/タオル
担当 菅野
Body コントロール
45分レッスン 定員10名
快適に動かせる身体を身につけるクラスです。全身の柔軟性向上するために静的&動的ストレッチと、基礎筋力UPのために筋力トレーニングを行います！スタイルアップや疲労回復したい方にもオススメです！
●持ち物 室内シューズ/飲み物/タオル/ヨガマット
担当 菅野
かんたんyoga
45分レッスン 定員10名
はじめてのyoga！
骨盤をささえる「骨盤底筋群」を活性化し姿勢改善、体の柔軟性を高めボディラインの改善を目指します。
一緒にスタイルアップを目指しましょう。
※産後3ヶ月目以降の方から申込いただけます。
●持ち物 ヨガマット/ハンドタオル/飲み物
※ヨガマットがない場合はバスタオルでも構いません
担当 高間
バレトン
45分レッスン 定員10名
バレトンは、バレエ、フィットネス、ヨガのシンプルな動きなので、どなたでも楽しめるエクササイズです。
●持ち物 飲み物/タオル
担当 小高
Access
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